Как да разговаряме?
Толкова много се говори за комуникацията, че никой не обръща внимание на
това, а се оказва, че именно неглижирането на този проблем е в основата на раздора.
Факт е, че някои двойки не умеят да разговарят за чувствата си, за
разочарованията, но пък в състояние на гняв и възмущение умеят да се обвиняват безпроблемно. По
време на спор, повечето хора говорят с "YOU-message", ти-послание. Например, "дразниш
ме", "мислиш само за себе
си" и така нататък. Истината
е, че този формат на комуникация е непродуктивен. Единственото нещо, което се постига е възмущение,
обида и прехвърляне на отговорност към партньора за чувствата на другия. Правилната форма е "I-message". По този начин вие изразявате собствените
си желания, емоции и болка. За
разлика от обвиненителната форма ТИ,
Аз няма за цел да критикува, а да изтъкне
личното виждане за обстоятелствата и проблема. Важно е да запомните,
че това е първия ключ към
укрепване на отношенията.
Споделяйте преживяванията си за онази част от деня, която не
прекарвате заедно.
Емоционалната близост е в основата за укрепване на
отношенията. И обратното,
отдалечаването един от друг, общуването с колеги и приятели през деня, чувството
на умора вечер и прекарване с часове пред телевизора в мълчание лесно могат да
охладят отношенията ви. Това е вторият ключ към добра връзка - обмен на чувства,
преживявания, тревоги. Когато
има разбиране за собствените емоции
и чувствата на другия, е
по-лесно за партньорите да постигнат разбиране за себе си и за другия
и съответно за изграждане на доверие във връзката.
Общи цели и постигането
им
Това е третата важна стъпка за укрепване на взаимоотношенията: реализацията на съвместните цели
и желания. Общата цел зарежда със свежи
идеи, дава нова енергия и
смисъл. Когато партньорите в двойката имат постоянна тема
за дискусия, желанието за общуване не само нараства, но и ги кара да се чувстват много по-щастливи.
Пример за това е, когато семейството взема решение за дете, планира екскурзии и
посещения на мечтани дестинации, общо хоби, домашен любимец… Плановете и общата
цел от една страна са начин да преоткриете любимия човек, да дадете нов тласък на любовта, а от друга
споделянето на общата радост е емоция, която създава спомени за цял живот.
Как да укрепим връзката си? Най-ефективни са простите неща. Споделяйте правилно
емоциите си без да обвинявате
, опитайте се да разберете преживяванията на партньора си, да създавате и да постигате общи цели – трите ключа към щастието и любовта в една
двойка.
Коментари
Публикуване на коментар